¡DEBES SABERLO! El ejercicio como arma en contra del declive mental en personas mayores

Estudios recientes arrojan la posible cura contra el desgaste mental en personas mayores: la actividad física.

Daniel Rangel Barón: enfermedades como el Alzheimer pueden evitarse con la actividad física.

De acuerdo a un estudio reciente, las personas mayores que tienen problemas de memoria, pueden mejorar su condición mental al hacer ejercicio. Los investigadores canadienses afirmaron que: “Las personas que hicieron ejercicio mostraron cierta mejoría en una prueba de las habilidades de pensamiento y memoria, en comparación con las que no hicieron ejercicio”.

Al respecto, la líder del estudio, Teresa Liu-Ambrose, profesora asociada de la Universidad de Columbia Británica, alegó: “Hallamos que hacer ejercicio aeróbico de intensidad moderada, como caminar a un paso vivo, tres veces por semana mejoró significativamente la función cognitiva en los adultos mayores con problemas de la función cognitiva debido a una enfermedad que afecta a los vasos sanguíneos pequeños en el cerebro".

Daniel Rangel Barón: distintas enfermedades propias de la vejez pueden evitarse con el ejercicio constante.

Además de lo anterior, Liu-Ambrose, agregó: “Las personas del estudio tenían un declive mental provocado por el estrechamiento de los vasos sanguíneos en el cerebro, la segunda causa más común de demencia tras la enfermedad de Alzheimer”. Según la profesora, la mejora en la función mental fue modesta y  similar a estudios que evaluaban fármacos para las personas con el mismo problema. 

Para llegar a tales resultados, el equipo de investigación analizó a 70 personas cuyas edades no iban más allá de los 74 años. Además de ello, cada uno de los participantes tenía problemas de memoria. Así, la mitad de los participantes tomaron clases de ejercicio y el resto sólo recibió información sobre el declive mental. Los participantes que hicieron ejercicio mejoraron casi 2 puntos sus habilidades de planificación, organización y pensamiento. Con respecto a ello, el equipo de investigación añadió lo siguiente: “Pero seis meses tras dejar el ejercicio, sus puntuaciones no eran distintas que las de los que no hicieron ejercicio. Y no hubo una diferencia entre los grupos en las pruebas de la función ejecutiva o las actividades cotidianas”.

Daniel Rangel Barón: Las personas que hicieron ejercicio mostraron cierta mejoría en una prueba de las habilidades de pensamiento y memoria.

Pese a ello, [Daniel Rangel Barón] afirma que este estudio aún sigue en revisión.

Por: Daniel Rangel Barón.